按摩提供的健康和健康益處比想象的要豐富。新興研究指出，一系列的優(yōu)勢(shì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出簡單的焦慮、緊張和疼痛緩解的范圍。

發(fā)現(xiàn)的最有趣的好處之一是提高免疫力的可能環(huán)節(jié)。研究表明，經(jīng)常接受按摩的人唾液中的皮質(zhì)醇水平較低。皮質(zhì)醇是“應(yīng)激激素”，與免疫功能低下有關(guān)。

皮質(zhì)醇實(shí)際上殺死細(xì)胞是必要的健康免疫。降低體內(nèi)的這種激素不僅會(huì)對(duì)外來入侵者產(chǎn)生更大的免疫反應(yīng)，而且會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮水平降低。降低皮質(zhì)醇水平也與減輕體重和保持健康水平有很大的關(guān)系。

降低壓力水平和調(diào)節(jié)焦慮的心理健康益處或許值得一試。然而，有更多的優(yōu)勢(shì)，你的身體將得到定期按摩。

研究表明，經(jīng)常按摩有助于高血壓。按摩有助于減少焦慮，這有助于高血壓。這可能是它有助于調(diào)節(jié)血壓的一部分原因。

然而，也有另一個(gè)因素，有助于此功能。迷走神經(jīng)實(shí)際上有助于調(diào)節(jié)一個(gè)人的血壓，按摩有助于刺激神經(jīng)進(jìn)入動(dòng)作。

按摩的好處更明顯是它具有很強(qiáng)的暫時(shí)減少和處理疼痛的能力。它可以用來緩解肌肉疼痛，疼痛與神經(jīng)損傷，甚至關(guān)節(jié)疼痛。操縱軟組織有助于增加血液循環(huán)，這也有助于愈合。

增強(qiáng)的循環(huán)也導(dǎo)致更好的膚色和健康的軟組織。這種增強(qiáng)的循環(huán)和手動(dòng)壓力也有助于提供氧氣和重要的營養(yǎng)物質(zhì)的細(xì)胞。

按摩甚至被認(rèn)為有助于增強(qiáng)由淋巴系統(tǒng)排出體外的有毒物質(zhì)。這種淋巴引流，雖然有益，需要你的幫助。因此，人們總是建議一個(gè)人喝大量的純凈水后按摩，以推動(dòng)毒素通過消除過程更快。

總體而言，按摩是一個(gè)偉大的方式，以減輕壓力，放松，享受一些“你”的時(shí)間。重要的是要提醒自己的其他好處，按摩提供，如果你開始感到有點(diǎn)內(nèi)疚。按摩可以是一個(gè)很好的補(bǔ)充，否則健康的生活方式和飲食。

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